{"id":3990,"date":"2022-10-27T13:17:03","date_gmt":"2022-10-27T11:17:03","guid":{"rendered":"http:\/\/homanium.fr\/?p=3990"},"modified":"2022-10-27T13:18:26","modified_gmt":"2022-10-27T11:18:26","slug":"le-triangle-dramatique-ou-triangle-de-karpman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homanium.fr\/index.php\/2022\/10\/27\/le-triangle-dramatique-ou-triangle-de-karpman\/","title":{"rendered":"Le triangle dramatique ou triangle de Karpman"},"content":{"rendered":"\n

Il existe 3 r\u00f4les dans le triangle de Karpman : le r\u00f4le du pers\u00e9cuteur, de la victime et du sauveur ;<\/p>\n\n\n\n

Chacun des r\u00f4les correspond \u00e0 une approche n\u00e9gative de la relation \u00e0 soi et aux autres ;<\/p>\n\n\n\n

un r\u00f4le n’est pas une personne, il n’y a aucun jugement de valeur dans le mod\u00e8le du triangle de Karpman.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous jouons un des 3 r\u00f4le du triangle de Karpman, nous jouons inconsciemment les autres r\u00f4les \u00e9galement (victime, sauveur, pers\u00e9cuteur).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lorsque quelqu’un endosse le r\u00f4le du\u00a0PERSECUTEUR, il confond le fait d’exprimer sa position de fa\u00e7on puissante avec celui de l’exprimer de fa\u00e7on violente ;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On va reconna\u00eetre ce r\u00f4le \u00e0 travers un comportement agressif, un discours trop direct avec des sous-entendu, un ton de voix cassant et froid, un visage ferm\u00e9…<\/p>\n\n\n\n

Les pens\u00e9es qui habitent quelqu’un occupant ce r\u00f4le : \u00ab\u00a0ils n’ont pas de valeur, je ne peux pas leur faire confiance, ils ne m\u00e9ritent pas, ils sont incapables… \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lorsque quelqu’un endosse le r\u00f4le du\u00a0SAUVEUR, il confond le fait de proposer de l’aide avec celui de voler au secours des autres qui n’ont rien demand\u00e9 ;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On va reconna\u00eetre ce r\u00f4le \u00e0 travers un comportement complaisant (entretient l’autre dans son r\u00f4le de victime), une voix trop consolante ;<\/p>\n\n\n\n

Les pens\u00e9es qui habitent quelqu’un occupant ce r\u00f4le : \u00ab\u00a0je sais mieux qu’eux ce qui est bon pour eux, je ne peux pas les laisser dans cette situation, pourquoi ne me demandent-ils pas de l’aide ?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Lorsque quelqu’un endosse le r\u00f4le de la\u00a0VICTIME, il confond le\u00a0\u00a0fait de se plaindre avec celui de formuler des demandes ;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On va reconna\u00eetre ce r\u00f4le \u00e0 travers un comportement d’auto d\u00e9valorisation,\u00a0\u00a0de plaintes incessantes, d’une voie sans \u00e9nergie et d\u00e9faitiste et fataliste, d’un visage inquiet ou triste ;<\/p>\n\n\n\n

Les pens\u00e9es qui habitent quelqu’un occupant ce r\u00f4le : \u00ab\u00a0On ne voit pas ma valeur, je fais des b\u00eatises mais ce n’est pas ma faute, on ne veut pas me faire confiance, tout ce qui arrive est ma faute, c’est injuste cela retombe toujours sur moi, personne ne m’aime…\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Il y une diff\u00e9rence entre\u00a0une invitation \u00e0 jouer, \u00e0 entrer dans le jeu du triangle dramatique et commencer \u00e0 jouer en\u00a0acceptant cette invitation\u00a0;<\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9but du jeu relationnel commence par une \u00e9tape pr\u00e9alable \u00e9manant de soi ou de son interlocuteur :\u00a0une invitation \u00e0 jouer ;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une personne peut endosser un des 3 r\u00f4les sans inviter qui que ce soit \u00e0 jouer.<\/p>\n\n\n\n

Si une invitation est lanc\u00e9e et accept\u00e9e, le jeu commence, par exemple :\u00a0Pers\u00e9cuteur invite victime ;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si l’invitation n’est pas accept\u00e9, il n’y a pas de jeu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe 3 niveaux de drame<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

\n
  • Ce qui est dit : c’est ce qui est audible et visible, le jeu se joue au niveau\u00a0social<\/strong>\u00a0;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Ce qui n’est pas dit : plus ou moins conscient, ils sont\u00a0internes<\/strong>\u00a0et peuvent s’apparenter \u00e0 de l’auto-pers\u00e9cution, de l’auto-sauvetage ou de l’auto-apitoiement ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Ce qui sont inconnus : au niveau\u00a0inconscien<\/strong>t, ce sont des r\u00e9miniscences de notre enfance oubli\u00e9e ou de souvenirs enfouis.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        Nous avons tous des int\u00e9r\u00eats pour jouer les r\u00f4les du triangle de Karpman :<\/p>\n\n\n\n

        – c’est excitant<\/strong> : les jeux et les drames procurent une pouss\u00e9e d’adr\u00e9naline ;<\/p>\n\n\n\n

        – c’est addictif<\/strong> : l’adr\u00e9naline c’est addictif, nous voulons donc insconsciemment continuer \u00e0 jouer ;<\/p>\n\n\n\n

        – \u00e7a rapporte<\/strong> : chaque protagoniste gagne quelque chose : une illusion de pouvoir, une rancoeur qui justifie un comportement, le sentiment d’\u00eatre utile …<\/p>\n\n\n\n

        –\u00a0\u00e7a rassure<\/strong>\u00a0: cela permet de valider nos croyances sur nous m\u00eames, sur les autres et sur la vie.<\/p>\n\n\n\n

        Stephan KARPMAN a identifi\u00e9 4 attitudes de blocage de la relation : le CASE<\/p>\n\n\n\n

        –  C pour Condescendant : m\u00e9pris et impatience ;<\/p>\n\n\n\n

        – A pour Abrupte : sec et cassant ;<\/p>\n\n\n\n

        – S pour Secr\u00e8te : ne pas donner d’information sur notre ressenti ;<\/p>\n\n\n\n

        – E pour Evasive : r\u00e9pondre par des bribes d’informations sans jamais de r\u00e9ponse directe.<\/p>\n\n\n\n

        Ces 4 attitudes peuvent \u00e9maner de l’un des 3 r\u00f4les du triangle dramatique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Stephan KARPMAN propose de sortir du triangle dramatique en utilisant le triangle compassionnel :<\/p>\n\n\n\n

        L’id\u00e9e est de remplacer l’attitude et les comportements des 3 r\u00f4les, Victime, Pers\u00e9cuteur, Sauveur en leur oppos\u00e9 positif soit le V+, le S+ et le V+<\/p>\n\n\n\n

        Je m’affirme en V+<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        J’offre de l’aide en S+<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        J’exprime mes besoins en V+<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Ce m\u00e9canisme marche pour notre relation aux autres mais aussi notre\u00a0\u00a0relation \u00e0 soi (externe et interne)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n

        Il existe une version positive du r\u00f4le de Pers\u00e9cuteur : le P+<\/p>\n\n\n\n

        • P comme Puissance : capacit\u00e9 \u00e0 affirmer ses id\u00e9es ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • P comme Pr\u00e9sence : communication en pleine pr\u00e9sence ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • P comme Position : prise de position avec humilit\u00e9 ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              • P comme Proposition : proposer et non imposer, pro-activit\u00e9 constructive.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
                \n

                Il existe une version positive du r\u00f4le de Sauveur : le S+<\/p>\n\n\n\n

                • S comme Soutien : si ce soutien est demand\u00e9 et voulu ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                  • S comme Solidarit\u00e9 : aide r\u00e9ciproque et non \u00e0 sens unique ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                    • S comme Support :\u00a0\u00a0aide accompagn\u00e9e, \u00e9coute et facult\u00e9 \u00e0 recevoir ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                      • S comme S\u00e9curit\u00e9 : m\u00e9nager la sensibilit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle de notre interlocuteur ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        • S comme Service : rendre un service \u00e0 une personne qui en a besoin ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                          • S comme Sympathie : participer \u00e0 la joie ou \u00e0 la douleur d’autrui\u00a0\u00a0;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                            • S comme Sollicitude : soin et attention aux autres.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
                              \n

                              Il existe une version positive du r\u00f4le de la Victime :<\/p>\n\n\n\n

                              le V+<\/p>\n\n\n\n

                              • V comme Vuln\u00e9rabilit\u00e9 : conna\u00eetre ses zones de vuln\u00e9rabilit\u00e9 est une force et non une faiblesse ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                • V comme Volont\u00e9 : contacter sa volont\u00e9 apr\u00e8s avoir \u00e9nnonc\u00e9 ses difficult\u00e9s ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                  • V comme Vision positive : optimisme ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                    • V comme Vigueur et Vaillance : force physique, morale, courage, cr\u00e9ativit\u00e9 ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                                      • V comme Voeu : formuler ce que l’on souhaite<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

                                        Nous pouvons \u00e9viter de jouer au Triangle Dramatique en suivant le protocole compassionnel :<\/p>\n\n\n\n

                                        R\u00e9gle 1<\/em><\/strong> : pour \u00e9viter d’entrer dans le jeu, propose la position P+ S+ ou V+ correspondant au r\u00f4le sollicit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n

                                        R\u00e8gle 2<\/strong><\/em> : Ajouter les deux positions restantes et compl\u00e9mentaires pour cr\u00e9er une boucle vertueuse :<\/p>\n\n\n\n

                                        On m’invite \u00e0 entrer dans le r\u00f4le de Victime, je vais me positionner en V+.<\/p>\n\n\n\n

                                        je compl\u00e8te par un positionnement P+ et S+.<\/p>\n\n\n\n

                                        Cela demande une ma\u00eetrise des \u00e9nergies positives<\/p>\n\n\n\n

                                        P+ S+ V+<\/p>\n\n\n\n

                                        L’art des relations saines passe par la notion d’intimit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

                                        Accepter l’intimit\u00e9 c’est accepter de se montrer tel que l’on est, sans d\u00e9guisement.<\/p>\n\n\n\n

                                        Il s’agit d’un lieu de s\u00e9curit\u00e9 dans lequel nous pouvons nous exprimer \u00e0 l’abri des jugements.<\/p>\n\n\n\n

                                        L’intimit\u00e9 implique la construction d’une relation de confiance.<\/p>\n\n\n\n

                                        C’est dans cette intimit\u00e9 que nous parlons des choses importantes pour nous et que la relation gagne en solidit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

                                        Il existe plusieurs niveaux d’intimit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n

                                        • Le Silence : 0 \u00e0 20% d’intimit\u00e9 = suite \u00e0 un \u00e9change ou non ;<\/li>
                                        • Le Lieux, Objets, Choses : 20 \u00e0 40% d’intimit\u00e9 =  nous parlons du monde ext\u00e9rieur ;<\/li>
                                        • Le Personnes, Opinions, Centre d’Int\u00e9r\u00eat : 40 \u00e0 60% d’intimit\u00e9 = tournure plus personnelle, on s’investit et parle de soi dans la discussion ;<\/li>
                                        • Le Moi\/Toi : 60 \u00e0 80% d’intimit\u00e9 = les personnes se d\u00e9voilent et parlent d’elles-m\u00eames et de leurs histoires.<\/li>
                                        • Le Nous : de 80 \u00e0 100% d’intimit\u00e9 = stade des projets communs, faire quelque chose ensemble.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                                          <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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